בימינו ישנן לא מעט שיטות טיפול פסיכולוגי בחיפה (או בכל עיר אחרת, כמובן), וביניהן ניתן לציין את שיטת אדלר, את הפסיכותרפיה הדינמית, את שיטת EMDR ואת הפסיכואנליזה הקלאסית. שיטה נוספת שבה מתבצעים לא מעט טיפולים פסיכולוגיים בחיפה היא CBT – ראשי תיבות של הביטוי Cognitive Behavioral Therapy – וכדאי להכיר את עקרונותיה המרתקים ואת יתרונותיה המובהקים.
כיצד מתבצע טיפול פסיכולוגי בחיפה בשיטת CBT?
טיפול בשיטת CBT הוא למעשה שילוב של טיפול התנהגותי עם טיפול קוגניטיבי. בניגוד לשיטות אחרות שמתעמקות בגורמים שהובילו להיווצרות המצוקה שבגינה מבקש המטופל לעבור טיפול פסיכולוגי בחיפה הרי שבטיפולים קוגניטיביים התנהגותיים אין נבירה בעבר אלא הפוקוס הוא על מתן כלים שיאפשרו להעלים את הסימפטומים של הבעיה.
כך לדוגמה אדם שסובל מחרדת טיסות יעבור טיפול שיאפשר לו לעלות על מטוס מבלי להבין מדוע הוא חשש מלכתחילה.
הטיפול מתבצע כאמור במקביל בשני אפיקים, ההתנהגותי והקוגניטיבי. באפיק הראשון משתמש הפסיכולוג בהתניות שונות (קלאסיות ואופרנטיות) על מנת לשנות דפוסי התנהגות בעייתיים. באפיק השני מזהים את דפוסי החשיבה שיוצרים את המצוקה, ומשנים אותם. ההתקדמות במקביל בשני הערוצים יוצרת מעגל חיובי שבו הצלחה "קטנה" מובילה להצלחה גדולה יותר, שמצידה מביאה להצלחה עוד יותר גדולה וכך הלאה עד שהבעיה נפתרת.
טיפולים פסיכולוגיים בחיפה בשיטת CBT הם קצרי מועד וממוקדי מטרה.
מהי הקהיה שיטתית ואיך היא מבטיחה אחוזי הצלחה גבוהים?
אחד הנדבכים המרכזיים של כל טיפול פסיכולוגי בחיפה בשיטת ה-CBT הוא ההקהיה השיטתית. הכוונה היא להעלמה הדרגתית של המצוקה ממנה סובל האדם, ומי שפתח את שיטת הטיפול הזו שנחשבת לאחת משיטות הטיפול ההתנהגותי הטובות ביותר הוא ג'וזף וולף, פסיכיאטר מדרום אפריקה.
אם למשל נושא הטיפול הוא פחד מטיסות תחילה יוצגו לאדם תמונות של מטוסים, לאחר מכן הוא יילקח לשדה התעופה על מנת לצפות בנחיתות והמראות, ייתכן שלאחר מכן הוא יתנסה בעצמו בהטסת מטוס בסימולטור, אולי יישב במטוס שנשאר על הקרקע ובכל מקרה לאורך הטיפול, שהוא כאמור קצר מועד כמו כל הטיפולים הפסיכולוגיים בחיפה בשיטת CBT, הוא ייחשף לגירויים מאיימים יותר ויותר, ובזכות טכניקות כמו דמיון מודרך והרפיה יתרגל אליהם ויזכה בהתניה הפוכה שתאיין את החשש.
